نويسنده: محمد رضا پور اصل
 
دومین فرم از مجموعه حرکات تگوک طوری طرح ریزی شده است که موجبات تقویت دارندگان کمربند زرد را فراهم می کند از نقطه نظر فلسفی باید گفت که این فرم به 9نظریه (ته)ز کتاب تغییرات مربوط شده و به معنی شادی و نشاط می باشد (ته)دارای خصوصیتی است که به موجب آن روحیه فرد متعادل می شود و دارای خصوصیت تهاجمی نیست و تصویر دریاچه سمبل (ته)می باشد.

فرم شماره دو (تکوگ ایی جانگ)

لطفاً پیش از مطالعه آموزش فرم بخش مقدمه را مطالعه فرمایید.
مقدمه:
در آموزش این فرم سعی شده است که فقط به آموزش خود فرم پرداخته شود لذا در صورت عدم آشنایی با دستوارتی مانند چاریوت و جونبی و ... خواهشمند است پیش از مطالعه این بخش از آموزش ابتدا آموزش مربوط به آنها را خوانده و پس از یادگیری و آشنایی کامل به این اصطلاحات و نحوه اجرای آنها خود را برای آموزش این فرم آماده کنید.همچنین در آموزش این فرم ابتدا نشست پا سپس حرکت دست و همچنین موافق، مخالف،چپ و راست بودن حرکت آموزش خواهد داده شد به طور مثال:
- ون آبسوگی باندا اَره ماکی یعنی وضعیت پا: نشست کوچک به سمت چپ وضعیت دست: دفاع پایین با دست موافق.
همچنین یک نکته مهم که لازم به ذکر می باشد این است که جلو بودن یک پا مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا در نشست ها نیست بلکه این ویژگی طوری مشخص می شود که پایی که وزن بیشتری را تحمل می کند مشخص کننده چپ و راست بودن پا است و در نشست هایی که وزن بدن به صورت 50% بین دو پا تقسیم شده است پایی که جلوتر از پای دیگر می باشد مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا می باشد به طور مثال در نشست آبسوگی چون وزن بدن بین دو پا به صورت 50% است اگر فرض کنیم پای چپ جلوتر است این نشست را نشست ون آبسوگی (آبسوگی چپ) می نامیم و در نشستی مانند دیویت کوبی اگر پای چپ جلوتر باشد ولی چون بیشتر وزن بدن (70%) بروی پای عقب یعنی پای راست است آن نشست را اورن دویت کوبی سوگی (دویت کوبی راست) می نامیم.
خواهشمند است در حین یادگیری فرم به این نکات توجه فرمایید تا با مشکلی مواجه نگردید.

الف) اصطلاحات عمومی :

1- وِن: چپ 2- اُورون: راست 3- باندا : موافق 4- بارو: مخالف 5- کیهاپ: فریاد بلند

ب)اصطلاحات اختصاصی:

فرم (2)
s

  

حالت آماده باش
گیبون چونبی

نشست

STARTپیون هی سوگی

تکنیک

-

محور 1 سمت چپ          

2- بسمت چپ چرخیده ، پای چپتان را رو به جلو بگذارید تا روی سمت چپ محور 1 قرار بگیرید در حالت تکیه بر روی پای چپ ، دفاع کوتاه چپ را اجرا نمائید.

نشست

ون آپ سوگی

تکنیک

ون بکت پالموگ آراماگی

محور 1 سمت چپ

3- با استفاده از پای چپ روی محور 1 ، به جلو گام بردارید تا در حالت تکیه به جلو ، روی پای راست واقع شوید و سپس مشت راست جلو را روی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید .

نشست

اورن آپ کوبی

تکنیک

اورن مومتونگ بارو جیروگی

محور 1 سمت راست

4- روی سینه پای به سمت راست ، بچرخید و پای راست راروی محور 1 سمت راست گذاشته و در حالت تکیه به جلو و پای راست ، دفاع کوتاه راست را اجرا نمائید

نشست

اورن آپ سوگی                    

تکنیک

اورن بکت پالموگ آره ماگی

محور 1 سمت راست

5- با استفاده از پای چپ ، روی محور 1 سمت راست حرکت کرده ، به جلو گام بردارید تا در حالت تکیه به روی پای چپ مشت چپ جلو را در قسمت میانی بدن حریف فرودآورید.

نشست

ون آپ کوبی

تکنیک

ون مومتونگ بارو جیروگی

محور وسط سمت جلو

6- با سینه پای راست بسمت چپ چرخیده و با استفاده از پای چپ یک گام به طرف محور وسط برداشته ودر حالت تکیه بر روی پای چپ ، دفاع دست راست از داخل  و وسط را اجرا نمائید .   

نشست

ون آپ سوگی

تکنیک

اورن بکت پالموک مومتونگ ماگی

محوروسط  سمت جلو

7-با استفاده از پای راست به جلو و روی محور وسط گام برداشته ، در حالت تکیه بر روی پای راست، دفاع دست چپ از داخل و وسط را اجرا نمائید .

نشست

اورن آپ سوگی

تکنیک

ون بکت پالموک مومتونگ ماگی

محور 2 سمت چپ

8- روی سینه پای راست بسمت چپ چرخیده و روی محور دوم ، پای چپ را به جلو بگذارید تا د رحالت تکیه بر روی پای چپ ، دفاع کوتاه چپ را اجرا نمائید .

نشست

ون آپ سوگی

تکنیک

ون بکت پالموک آره ماگی

محور 2 سمت چپ

9- ضربه پای راست را از جلو اجرا نمائید .

نشست

ـ

تکنیک

اورن آپ چاگی

محور 2 سمت چپ

10- پای راست را بطرف پایین و جلو روی محور 2 و سمت چپ گذاشته و در حالت تکیه بر روی پای راست جلو را روی سر حریف فرود آورید .   

نشست

اورن آپ کوبی

تکنیک

اورن الگول بارو جیروگی

محور2 سمت راست

11- روی سینه پای چپ بسمت چپ چرخیده و با استفاده از پای راست به جلو و سمت راست محور 2 گام برداشته و در حالت تکیه به پای راست ، دفاع کوتاه راست را اجرا نمائید .   

نشست

اورن آپ سوگی

تکنیک

اورن بکت پالموک آراماکی

محور 2 سمت چپ

12- ضربه پای چپ را ا جلو اجرا نمائید .   

نشست

ـ

تکنیک

ون آپ چاگی

محور 2 سمت چپ

13- پای چپ ر بطرف جلو و پائین وروی محور 2 و سمت راست ، در حالت تکیه به پای چپ دفاع بلند دست چپ را اجرا نمائید .

نشست

ون آپ کوبی

تکنیک

ون الگول بارو جیروگی

محور وسط سمت جلو

14-روی سینه پای راست به سمت چپ بچرخید تا پای چپ را روی محور وسط بگذارید ورد حالت تکیه به پای چپ دفاع بلند دست چپ را اجرا نمائید .

نشست

ون آپ سوگی

تکنیک

ون بکت پالموک الگول ماگی

محور وسط سمت جلو

15-با استفاده از پای راست ، روی محور وسط به جلو گام برداشته و در حالت تکیه به پای راست ، دفاع بلند راست را اجرا نمائید

نشست

اورن آپ سوگی

تکنیک

اورن بکت پالموک الگول ماگی

محور 3سمت راست

16- روی سینه پای راست ، 270 درجه بسمت چپ بچرخانید و پای چپ را روی سمت راست محور 3 قرار داده و در حالت تکیه به پای چپ ، حرکت دفاعی داخلی دست راست را  اجرا نمائید .   

نشست

ون آپ سوگی

تکنیک

اورن بکت پالموک مومتونگ ماگی

محور 3 سمت چپ

17- روی سینه پای چپ 180درجه بسمت راست بچرخانید تا در روی سمت چپ محور 3 قرار بگیرید ورد حالت تکیه به پای راست ، حرکات دفاعی داخلی دست چپ را اجرا نمائید.

نشست

اورن آپ سوگی

تکنیک

اورن بکت پالموک مومتونگ ماگی

محور وسط سمت جلو

18- روی سینه پای راست ، بسمت چپ چرخانید و پای چپ را رو به سمت عقب محور وسط قرار داده تا در حالت تکیه به پای چپ دفاع کوتاه چپ را اجرا نمائید

نشست

ون آپ سوگی

تکنیک

ون بکت پالموک آره ماگی

محور وسط سمت عقب

19- ضربه پای راست را از جلو اجرا نمائید .

نشست

ـ

تکنیک

اورن آپ چاگی

محور وسط سمت عقب

20- پای راست را رو به جلو و پائین محور وسط قرار داده و در حالت تکیه به پای راست ، ضربه مشت راست را از جلو و روی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید .

نشست

اورن آپ سوگی

تکنیک

اورن مومتونگ بارو جیروگی

محور وسط سمت عقب

21- ضربه پای چپ را به جلو اجرا نمائید .

نشست

ـ

تکنیک

ون آپ چاگی

محور وسط سمت عقب

22- پای چپ را رو به جلو و پائین ، روی محور وسط قرار داده ودر حالت تکیه به پای چپ ، ضربه مشت چپ را از جلو وروی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید .

نشست

ون آپ سوگی

تکنیک

ون مومتونگ بارو جیروگی

محور وسط سمت عقب

23- ضربه پای راست رااز جلو اجرا نمائید .

نشست

ـ

تکنیک

اورن آپ چاگی

محور وسط نقطه شروع فرم 

24- پای راست را رو به جلو و پائین و روی نقطه شروع فرم در روی محور وسط قرار داده و در حالت تکیه به پای راست ، ضربه مشت راست را از جلو و همراه با فریاد بر روی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید .

نشست

اورن آپ سوگی

تکنیک

اورن مومتونگ بارو جیروگی با کیهاب

نقطه شروع فرم

FINISH- روی سینه پای راست حرکت کرده و بسمت چپ و محور وسط بچرخید و رد حالت آماده باشد واقع شوید .

نشست

پیون هی سوگی

تکنیک

ـ

منبع: کتاب آنچه از تکواندو می دانیم
/س